Среда, 19.09.2018, 11:06
Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость



Новые препараты
Отзывы врачей
Наш опрос
Что Вас больше всего раздражает на сайте?
Всего ответов: 31
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Новости



Форма входа

Время дня и обмен веществ

Время дня и обмен веществ
Понимая механизмы, регулирующие изменения, происходящие в метаболизме, у нас есть шанс лучше использовать конкретные периоды дня для различных видов жизнедеятельности. Это также относится к привычкам в еде.

Ежедневные изменения в обмене веществ и энергии
В ходе эволюции живые существа, в том числе и человеческое тело, приобрели способность адаптироваться к условиям среды, в которой они живут. Это также относится к регулированию ежедневного цикла и доступности солнечного света. Это означает, что все метаболические механизмы и процессы, происходящие в нашем организме, синхронизированы и работают в строго определенном ритме.

Этот свет является стимулом, получаемым структурами нашего мозга в качестве сигнала для прекращения фазы покоя и для стимулирования механизмов бдительности и готовности функционировать в течение дня. И неудивительно, что с биологической точки зрения свет означает увеличение температуры окружающей среды, развитие растений, доступность пищи ... Свет - это жизнь, а для жизни и повседневной деятельности организм должен готовить и получать энергию, необходимую для выполнения необходимых жизненных функций.

Понимая механизмы, регулирующие изменения, происходящие в организме , у нас есть шанс лучше использовать конкретные времена дня для различных видов деятельности. Это также касается привычек питания и адаптации их к текущим потребностям. Это позволит вам поддерживать оптимальный вес тела и, таким образом, избегать избыточного веса и сопутствующих заболеваний.

Механизмы, регулирующие питание

Ячейкой, инициирующей суточные изменения метаболизма, является шишковидная железа, или, скорее, мелатонин, который он производит. Концентрация мелатонина самая высокая ночью, в то время как в течение дня производство этого гормона подавляется. Уровень мелатонина соответствует, среди прочего, для стимулирования или ингибирования функции гипофизарных гормонов, которые приводят весь метаболизм и обеспечивают активное функционирование, включая потребление, переваривание, абсорбцию и хранение питательных веществ.

Целый набор гормонов отвечает за процесс поглощения пищи , который благодаря правильным механизмам регулирования действует синергетически (совместно) или антагонистически (наоборот) по отношению друг к другу и обеспечивает доступ к глюкозе ко всем клеткам организма после приема пищи и обеспечивает постоянную концентрацию в крови между приемами пищи и ночью. Они также ответственны за накопление и высвобождение липидов из жировой ткани.

Время дня и аппетит

Суточные изменения концентрации гормонов в крови, такие как кортизол, очень характерны. Его самая высокая концентрация наблюдается около 8:00 утра, и уровень падает в течение дня, чтобы достичь минимума около полуночи и медленно увеличивается снова ночью. Роль кортизола заключается в контроле метаболизма углеводов , жиров и белков . Более низкая концентрация этого гормона в течение дня означает уменьшение содержания глюкозы в печени (как гликоген) и ее более эффективное использование скелетными мышцами.

В течение дня преобладают процессы, ведущие к потреблению энергии и, следовательно, потере веса. Это может повлиять на снижение аппетита, что дополнительно помогает уменьшить количество питательных веществ. Как это ни парадоксально, это означает, что стоит достойно позавтракать и получать энергию на весь день, потому что он не будет использоваться «против нас», но только гарантирует лучшую способность к физической и умственной деятельности. Стоит отметить, что в течение дня в организме может сохраняться больше воды, чем ночью.