Среда, 20.09.2017, 19:27
Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость


Новые препараты
Наш опрос
Что Вас больше всего раздражает на сайте?
Всего ответов: 27
Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

Отзывы врачей

Форма входа

Вес после отказа курения


Увеличение веса после отказа от курения - факт или миф?
После выхода из ожирения ответ на этот вопрос не ясен, так как многое зависит от того, как отказывались от курения, дисциплиной и уменьшая потребление калорий в закусках. Риск увеличения веса уменьшается, если при попытке бросить курить мы полагаемся на лекарства, которые повышают эффективность терапии. Способствуют сделать это, чтобы не набирать вес, также регулярная физическая активность, сбалансированная диета и сильная мотивация.

СОДЕРЖАНИЕ:
Отказ от курения способствует увеличению веса - факт или миф?
Что определяет увеличение веса после отказа от курения?
Каковы преимущества отказа от курения?
Какие проблемы с отказа от курения?
Что нужно сделать, чтобы избежать прибавление в весе при бросании курить?
 

Влияет ли курение на вес

Люди, которые бросают горение, часто набирают вес. Это происходит потому, что никотин в сигаретах стимулирует обмен веществ и снижает аппетит. Потребляя это вещество на соответствующем уровне (в зависимости от степени наркомании), человек не чувствует себя более голодным, чем обычно, и на обмен веществ не влияет. Если в организме метаболизм никотина  меньше, то и аппетит к пище растет. В результате ликвидации вредного воздействия сигаретного дыма на обонятельные рецепторы вкуса и запаха ситуация обостряется.
Помимо последствий химической зависимости от никотина и его влияния на клетки, врачи указывают на наличие поведенческих симптомов наркомании. Отказывая себе в удовольствии, которым до сих пор была сигарета, бывшие наркоманы пытаются найти его в чем-то еще. Самый простой и приятный способ борьбы с никотиновым голодом - это тяга к сладкому, быстрым закускам, фаст-фуду и перекусываниям поздно вечером и ночью. Это ошибка думать, что переедание поможет забыть о никотине. Бывшие наркоманы думают, что если занять свои руки чем-то другим, чем сигареты, той самой едой, например, то она будет замещать никотин.
 

Набор веса после отказа от курения

Что определяет увеличение веса после отказа от курения? 
Увеличение веса после отказа от курения в значительной степени зависит от человека. Увеличение веса не является правилом. Независимо от наличия избыточного веса, его увеличение будет зависеть от многих факторов.
Молодые люди (до 40 лет) имеют намного больше шансов избежать лишнего веса. Метаболизм после 40 лет снижается, а риск отложения жира (особенно в области живота) возрастает. Кроме того, молодые люди, как правило, ведут более активный образ жизни, который позволяет ускорить сжигание калорий, получаемых организмом.
Чрезвычайно важной после отказа от курения является физическая активность. Она обеспечивает организм гормонами счастья или эндорфинами. Практика спорта также дает понимание правильного ухода за своим здоровьем.
Многое зависит от того, как бросить курить. Курильщики, которые решили использовать лекарства, чтобы бросить курить, имеют лучшие шансы на успех терапии, они чувствуют в себе меньше тягу, и, таким образом, меньше переедают.
Это важно для мотивации, чтобы бросить курить. Чем сильнее снижается вес, тем больше дисциплины, в том числе не стоит вопрос о принятии дополнительных калорий.
Многое зависит от используемой диеты. Зная риск увеличения веса после отказа от курения, вы должны в самом начале терапии применять диету, обеспечивающую меньше калорий и отказаться от перекусов.
 

Каковы преимущества отказа от курения?

Большинство людей, которые не хотят бросить курить, аргументируют это страхом потолстеть. Они также должны помнить о многих других, безусловно, более благоприятных аспектах отказа от курения. 
К ним относятся:
- нормализация артериального давления и пульса;
- снижение риска сердечного приступа, ишемической болезни сердца, инсульта, рака (особенно легких);
- улучшение чувства вкуса и запаха;
- повышение эффективности дыхательной системы;
- улучшение физической формы;
- улучшение состояния кожи;
- свежее дыхание.
Благоприятный эффект отказа от курения получают не только сами курильщики, но и люди вокруг них. Ведь не только активное курение, но и пассивное вредно для человеческого организма. Бросив курить, курильщик улучшит не только свое здоровье, но и своих близких.
 

Какие проблемы бывают при отказе от курения?

Если человек курит сигареты и хочет бросить курить, это уже полдела. Тем не менее, наркоманы должны быть осведомлены о симптомах, которые могут произойти в начале борьбы с зависимостью.
Помимо желания заменить сигареты едой и угрозы увеличения веса, люди бросающие курение борются с:
- поведенческими расстройствами в виде раздражительности, подавленного настроения, проблемами с концентрацией внимания, депрессией, тревогой;
- бессонницей;
- чрезмерным кашлем, першением в горле;
- головными болями;
- тошнотой;
- запорами;
- усталостью.
 

Как курение влияет на вес человека

Что нужно сделать, чтобы избежать прибавку в весе при отказе от курения? 
Этот вопрос задают себе многие курильщики, которые хотят сойти с пагубного пути. Тот, кто уже решил бороться с наркоманией, хочет сделать этот процесс более быстрым и безболезненным. Таким образом, чтобы уменьшить риск набрать вес после отказа от курения, не замкнуться в четырех стенах и сделать акцент в борьбе с наркоманией на физическую активность, желательно вне дома. Пребывание на открытом воздухе способствует отказу от курения (курение теряет вкус, например, из - за сильного ветра).
Кроме того, при отказе от курения потерять вес помогают диеты. Эффект может быть и обратным. Существует большая опасность того, что когда человек почувствует одновременную тягу к пище, то быстро вернется к сигарете или калорийной пище.
Для того, чтобы не набрать вес во время отказа от курения, вы должны регулярно потреблять пищу малыми порциями. Стоит отметить, что блюда должны содержать больше клетчатки растений и поделены на небольшие порции.
Очень хорошая идея заключается в том, чтобы найти новое хобби, желательно, связанное с физической активностью. С новой жизнью не только проще забыть о табачной зависимости, но и свести к минимуму риск увеличения веса.
 

Цитизин - быстрый способ бросить курить 

Есть много способов борьбы с наркоманией. Важно мотивировать людей бросить курить. Некоторые люди имеют сильную волю, другие гораздо легче поддаются соблазнам. Хорошо бы иметь рядом людей, которые тоже приняли такое решение. Они будут поддерживать во времена кризиса. Хорошее слово и поддержание духа ослабляет тягу к курению, что очень важно.
Вероятность успешного отказа от курения значительно возрастает при использовании терапии, значительно ограничивающей возникновение никотиновой зависимости. На протяжении многих лет используются никотино-содержащие композиции (в форме жевательной резинки, таблетки, спрея). Использование этого вида терапии, однако, рискованно, так как много бывает случаев возврата к сигаретам после попыток лечения средствами на базе никотина, то есть, вещества, из которого они производятся.
Что вместо никотина? Решение - Цитизин. Он связывается с никотиновыми рецепторами в головном мозге и уменьшает желание курить сигарету. Цитизин является растительным препаратом и его можно приобрести без рецепта. Он не вызывает привыкание и это безопасно. Полное лечение с использованием Цитизин длится всего 25 дней.